Cómo preparar tu cuerpo y tu mente para el Reto Nutri-Verano 💪🍉
¡El verano está encendido y tú también puedes estarlo!
El Reto Nutri-Verano no es una dieta más...
🌟 Es un RENACER.
🌟 Es un REGALO para tu cuerpo.
🌟 Es una DECISIÓN para sentirte increíble.
Pero antes de lanzarte a este viaje de transformación, necesitas algo más poderoso que cualquier receta o plan alimenticio:
Tu compromiso contigo misma.
🚀 Aquí van 5 pasos para arrancar con TODO:
🧠 1. Activa tu “¿por qué?”
Hazte esta pregunta: ¿Por qué quiero cambiar?
No se trata solo de perder peso.
Tal vez es:
✔️ Dormir mejor
✔️ Tener energía
✔️ Volver a sentirte tú
✔️ ¡Recuperar tu brillo!
Anótalo, grábalo, hazlo tu mantra. 💖
Tu motivo será tu gasolina en los días difíciles.
🧹 2. Limpieza express: cocina y corazón
Haz espacio para lo nuevo:
🧺 Saca lo que ya no nutre: productos, hábitos, excusas.
🧘♀️ Deja ir la culpa, el perfeccionismo y los “ya fallé”.
Este reto no es castigo, es autocuidado.
🛍️ 3. Equípate como una campeona
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Ten listas tus recetas, tus snacks, tu lista de compras
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Prepara tu libreta emocional y tu botella de agua
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Elige ropa cómoda y un espacio para ti
Todo lo que te rodee debe decirte: “tú puedes” ✨
💬 4. Haz un pacto contigo
Olvida la báscula.
Haz un compromiso con tu BIENESTAR.
Dilo en voz alta:
“Hoy elijo cuidarme, escucharme y priorizarme.”
Escribe tu promesa, grábatela. Que se vuelva tu escudo y tu impulso. 🛡️
💭 5. Programa tu mente en positivo
👉 Respira profundo
👉 Escribe una intención
👉 Repite afirmaciones como:
“Merezco sentirme bien”
“Disfruto este proceso”
“Cada día me acerco a mi mejor versión”
💡 Una mente alineada crea un cuerpo feliz.
🔥 Este es tu momento
No esperes a tener todo perfecto.
Solo necesitas dar el primer paso.
Un día a la vez. Un logro a la vez.
Y lo mejor: no estás sola.
El Reto Nutri-Verano es contigo, para ti y por ti.
¡Vamos con todo!